Una persona può pensare con un corpo? Il corpo può diventare il nostro assistente nel risolvere i problemi quotidiani? È possibile cambiare il tuo benessere, diventare più calmo e organizzato, alleviare rapidamente lo stress, capire meglio te stesso e le altre persone, lavorare in modo più efficiente, far fronte a un fatturato quotidiano – e tutto questo con l’aiuto del corpo? Dice Pavel Schneiderman – allenatore orientato al corpo.
Dove vivono i nostri desideri?
Qualcuno sogna di trovare una nuova auto, un appartamento nel centro della città, costruendo una carriera di successo, qualcuno è attratto dall’idea di vivere a Goa e scrivere libri, è ancora importante che qualcuno si impegnasse in auto-miglioramento, pratica yoga all’alba nel ritaggio o meditare nel monastero di montagna. Non importa quali siano i tuoi obiettivi, il significato ha solo se li hai scelti da solo o adottato dagli altri. Un segno che i tuoi obiettivi in realtà non sono tuoi e hai scelto “dalla mente” è solo la mancanza di piacere dal risultato e insoddisfazione nel processo di raggiungimento dell’obiettivo. Gli obiettivi di “alieni” vivono solo nella tua mente, ma non sono radicati nel corpo, al contrario, il corpo di solito resiste in ogni modo possibile e saboti il raggiungimento di questi compiti estranei ad esso (questo sabotaggio è generalmente chiamato “disturbi psicosomatici” ). Al contrario, vivi una vita piena solo se
sei incluso completamente nel processo, con tutto il tuo corpo. Puoi ingannare la mente, ma è impossibile ingannare il corpo perché I nostri veri desideri non vivono a mente, ma nel corpo.
Sentimenti veri
Nello stesso posto, nel corpo, vivono anche i nostri sentimenti. Gioia, tristezza, paure e risentimento sono vissuti da noi a livello del corpo. Se per qualche motivo durante l’infanzia profonda, i nostri bisogni di base non erano soddisfatti o soddisfatti non nel miglior modo, se non potessimo vivere completamente e rilasciare i nostri sentimenti negativi, mettono radici nel corpo come determinati schemi e fino ad oggi continuano a esercitare i loro effetti su di noi. Lays e le restrizioni imposte a noi vivono nel corpo. Ogni parente “impossibile” e “fallimento” lascia un’impronta sulle nostre pose e sulla natura del movimento del nostro corpo. Inoltre, si scopre I nostri soliti stereotipi motori sono direttamente collegati dal feedback con la nostra psiche. Non puoi esprimere la rabbia, abbassare le spalle, curvare e guardare il pavimento – questa sensazione richiede un’altra espressione corporea. Se andiamo ingobbi e guardiamo sempre sotto i nostri piedi, ci chiudiamo l’opportunità di entrare in contatto con la nostra rabbia. Lo stesso è con schemi comportamentali più complessi: un senso di stabilità, la capacità di spostarsi verso un determinato obiettivo, interazione con ciò che percepiamo come ostacoli, partenariati e così via.
Il corpo conosce le risposte
Body Coaching è uno dei nomi di un nuovo tipo di pratica psicovica che nasce davanti ai nostri occhi. Sempre più praticanti e psicologi corporei di diverse direzioni iniziano a cercare i punti di contatto del corpo e della psiche e li trova nell’analisi della connessione delle sensazioni del corpo, della sua posizione e dei movimenti con emozioni, pensieri e modelli comportamentali.
Con l’aiuto del coaching corporeo, puoi ricevere risposte alle domande che, a quanto pare, non hanno nulla a che fare con il corpo, per esempio: questi:
“Come posso imparare a controllarmi meglio?”
“Come ridurre i livelli di stress, recuperare dopo lo stress sperimentato?”
“Come smettere di procrastificare?”
“Come diventare più influente?”
“Perché il mio lavoro non è felice?”
“Come affrontare un senso di incertezza?”
“Perché non posso costruire una relazione sana con le persone?”
La tua mente potrebbe non conoscere le risposte a queste e altre domande, e il tuo corpo semplicemente le grida, si rivolge ad esso.
Il primo risultato del coaching corporeo è la migliore consapevolezza dei segnali dal tuo stesso corpo. La pratica ti consente di sentirti più in profondità e capire te stesso. A livello del corpo, ciò significa che sai sempre cosa sta succedendo in ogni angolo del tuo corpo, i tuoi movimenti diventano più naturali e aggraziati, la postura migliora e la plasticità aumenta. Il corpo è sentito più vivo e pieno di energia. Grazie a una sensazione più profonda di te stesso, hai naturalmente accesso a contatto emotivo più profondo con gli altri (Modern Science afferma che ciò è dovuto all’attivazione di neuroni specchio che porta ad un aumento del livello di empatia) e a causa di un aumento della vitalità interna, aumenta e Il grado della tua influenza sugli altri. Non è una coincidenza che la pratica del coaching corporeo negli ultimi anni inizi a essere usata intenzionalmente in Occidente per lo sviluppo delle qualità di leadership.
Come passano le sessioni
La sessione di coaching dura da 45 minuti a 2 ore, occasionalmente un po ‘più a lungo. Poiché il lavoro viene svolto solo su una richiesta personale, una sessione di coaching corporeo non può essere donata come certificato per visitare un salone di massaggio. In realtà non ci sono regole chiare per condurre sessioni. All’inizio dell’incontro, dopo le spiegazioni di base dell’allenatore, il cliente formula la sua richiesta o descrive l’area del problema. L’allenatore può porre domande, chiedere di attirare l’attenzione su alcune aree del corpo, descrivere le sensazioni che sorgono nel corpo, prendere una certa posa, respirare in un certo modo e anche mostrare emozioni emergenti, prestare attenzione alle immagini emergenti. Il compito dell’allenatore è assicurarsi che la persona si senta il più possibile con lui, sia al momento presente, disattivato la concettualizzazione per un po ‘. Sulla base dei risultati della sessione, viene generalmente somministrato un compiti a casa relativi all’implementazione di alcuni movimenti che riprogrammano i processi corporei, cognitivi e comportamentali. In poche settimane di pratica, di solito è possibile ridurre le manifestazioni negative che volevo far fronte e acquisire nuove qualità necessarie per il cliente.